Червоний рівень небезпеки: прогноз магнітних бур на 19-21 червня

Прогноз геомагнітної активності на найближчі три дні сформовано на основі даних Центру прогнозування космічної погоди NOAA (SWPC). Показник активності визначається за планетарним К-індексом, шкала якого коливається від 0 до 9. Якщо значення досягає 5 і вище — це свідчить про початок сильної магнітної бурі.

19 червня

У середу, 19 червня, очікується помірна сонячна активність. К-індекс становитиме 3,3, що відповідає «зеленому» рівню і вказує на слабкий рівень геомагнітних коливань.

20 червня

У четвер, 20 червня, прогнозується підвищення геомагнітної активності до рівня К-індексу 5. Це «червоний» рівень, що означає початок сильної магнітної бурі, яка може впливати на стан здоров’я людей, особливо тих, хто чутливий до змін погоди.

21 червня

У п’ятницю, 21 червня, геомагнітна ситуація знову стабілізується — прогнозується К-індекс на рівні 2,7, що відповідає «зеленому» рівню і свідчить про відсутність небезпечної буревої активності.

Міністр, який розробляв план повернення українців додому — втік закордон

Як магнітні бурі впливають на самопочуття?

Під час магнітних бур спостерігаються зміни атмосферного тиску, що може негативно позначатися на самопочутті деяких людей. Найчастіші скарги — головний біль, загальна слабкість, дратівливість або тривожність. Спеціальних медикаментів проти впливу магнітних бур не існує, однак звичайні засоби для полегшення симптомів можуть допомогти стабілізувати стан.

Що робити, щоб підтримати організм у період магнітних коливань?

Дотримуйтесь чіткого режиму сну і харчування: висипайтеся, вживайте корисні та легкі продукти.
Уникайте важкої їжі — виключіть з раціону надмірно солоне, гостре, жирне, а також алкоголь. Обмежте споживання кави.
Пийте більше чистої води або заспокійливі трав’яні настої.
Частіше бувайте на свіжому повітрі: піші прогулянки, виїзди за місто допоможуть покращити самопочуття. Уникайте тривалого перебування під прямим сонцем.
Легкі фізичні вправи покращують кровообіг і додають енергії.
Зменшіть психоемоційне навантаження — не втягуйтесь у конфлікти, намагайтеся зберігати спокій.
Людям із хронічними хворобами варто більше відпочивати, уникати перевтоми та мати під рукою необхідні препарати.
Контрастний душ вранці тонізує організм, а ввечері ванна допоможе розслабитися.