Жовтий рівень небезпеки: прогноз магнітних бур на 20-21 травня

Центр прогнозування космічної погоди NOAA (SWPC) оновив дані щодо геомагнітної активності на найближчі два дні. Як і завжди, рівень бур визначається за планетарним К-індексом (від 0 до 9). Показник у межах 5 і вище свідчить про потужну магнітну бурю.

20 травня, вівторок

Очікується середній рівень сонячної активності — К-індекс складе близько 3,67. Це відповідає жовтому рівню загрози та може викликати незначний вплив на самопочуття чутливих людей.

21 травня, середа

Аналогічна ситуація: К-індекс також прогнозується на рівні 3,67. Геомагнітна активність залишиться помірною.

Зверніть увагу: прогнози магнітних бур оновлюються кожні три години, тож ситуація може змінюватися.

Як магнітні бурі впливають на здоров’я?

Підвищена геомагнітна активність здатна впливати на атмосферний тиск, що, у свою чергу, викликає у деяких людей головний біль, млявість, роздратованість або проблеми зі сном. Специфічних ліків не існує, але симптоми можна полегшити звичайними засобами.

Поради, як підтримати організм у період магнітних бур:

1. Дотримуйтеся здорового режиму: повноцінний сон і збалансоване харчування — основа доброго самопочуття.
2. Уникайте шкідливої їжі: обмежте споживання жирного, солоного, гострого, алкоголю та кави.
3. Пийте більше чистої води, корисними будуть і трав’яні настої.
4. Свіже повітря — чудовий союзник. Виходьте на прогулянки або відпочиньте за містом, але не піддавайтеся тривалому впливу прямих сонячних променів.
5. Легка фізична активність покращить кровообіг і додасть енергії.
6. Намагайтеся уникати стресів і конфліктів.
7. Тим, хто має хронічні захворювання, бажано відпочивати більше та мати при собі необхідні ліки.
8. Почніть ранок з контрастного душу для бадьорості, а ввечері розслабтеся у теплій ванні.